Wat is Binge Eating eigenlijk?
Misschien herken je het wel: je kijkt een spannende serie en kunt gewoon niet stoppen met kijken. Iedere aflevering eindigt zó spannend, dat je meteen de volgende start. Dat noemen we binge-watching. Bij Binge Eating gebeurt iets vergelijkbaars, maar dan met eten. Tijdens een eetbui verlies je de controle en blijf je dooreten, ook al zit je eigenlijk al vol. Stoppen lukt gewoon niet. Na afloop ontstaan vaak gevoelens van schaamte, schuld of verdriet.
Eetbuien als reactie op emoties
Veel mensen gebruiken eten als manier om pijn, stress of andere emoties te verdoven. In het moment lijkt het verlichting te geven, maar achteraf voel je je vaak nóg slechter. Binge Eating beïnvloedt je dagelijks leven. Het heeft impact op je gezondheid, je relaties, je zelfbeeld en je energie. Het kan zelfs leiden tot burn-outklachten of aandoeningen zoals diabetes type 2.
Hoe herken je Binge Eating?
-
Je eet in korte tijd veel meer dan normaal
-
Je eet door tot je onaangenaam vol zit
-
Je schaamt je over hoeveel je eet
-
Je eetbuien vinden meestal in het geheim plaats
-
Achteraf voel je walging, verdriet of schuld
Van verdoving naar verslaving
Verdoving kan in veel vormen komen: eten, roken, shoppen, scrollen, gamen, seks, werk. Als je deze patronen langdurig gebruikt om niet te hoeven voelen, kunnen ze veranderen in een verslaving. De onderliggende pijn blijft dan onopgelost. Binge Eating kan zo’n patroon worden. Het voelt veilig en vertrouwd, maar het houdt je weg van echte heling.
De verborgen behoefte achter eetbuien
Gedrag zoals Binge Eating is vaak een overlevingsstrategie. Misschien heb je een laag zelfbeeld of voel je je niet gezien. Onbewust probeer je die leegte te vullen met eten. Je lichaam beschermt zich met een ‘laagje’ tegen de buitenwereld. Misschien voel jij je verantwoordelijk voor alles en iedereen, en voelt jouw leven daardoor letterlijk zwaar.
Wat speelt er emotioneel bij eetstoornissen?
Bij Binge Eating zijn gevoelens als angst, teleurstelling, onrust en onzekerheid vaak aanwezig. Deze emoties beïnvloeden hoe je jezelf ziet en wat je doet. Zolang je ze niet doorvoelt, blijf je onbewust manieren zoeken om ermee om te gaan. De kern is vaak een gebrek aan (zelf)vertrouwen.
Mijn ervaring met eetbuien
Ook ik heb hiermee geworsteld. Ik voelde me te dik, vond mezelf niet mooi, en zocht bevestiging buiten mezelf. Ik at soms uit bodemdrang: alles moest op. Tot ik ontdekte wat er écht onder lag. Door de BMR-methode toe te passen, viel ik 20 kilo af. Niet omdat ik ging diëten, maar omdat ik mezelf ging aanvaarden.
Zelfaanvaarding als sleutel tot heling
Toen ik mezelf leerde accepteren zoals ik ben, vielen mijn oude patronen weg. De grootste verandering kwam niet van buiten, maar van binnen. Ik bevrijdde mezelf van vastzittende emoties en leerde milder te kijken naar mijn lijf en naar mezelf.
Yoga leerde me liefdevol naar mezelf kijken
Bij mijn favoriete yogastudio hingen grote spiegels. In het begin vermeed ik mijn spiegelbeeld. Maar door regelmatig te oefenen en mezelf aan te moedigen, begon ik iets anders te zien: kracht, vrouwelijkheid, zachtheid. Ik hoefde geen perfecte houding uit te voeren. Mijn lichaam was goed zoals het was.
Jij bent precies goed zoals je bent
Toen ik stopte met mezelf veroordelen, veranderde alles. Mijn doelen kwamen dichterbij. Mijn energie groeide. En ik durfde weer te dromen. Die rust en vrijheid gun ik jou ook.
Ben jij klaar voor jouw transformatie?
Wil je echt iets veranderen in je leven? Dan mag je naar de kern durven kijken. Samen kunnen we onderzoeken welke overtuigingen of emoties jouw gedrag in stand houden. Zonder oordeel, met liefde en aandacht. Jij hebt de regie. Ik help je om die terug te pakken.
Alles wat je nodig hebt, zit al in jou
Soms heb je alleen iemand nodig die je helpt je blinde vlekken te zien. Je hoeft het niet alleen te doen, maar het mag wel. De keuze is aan jou.
Gun jezelf een helende reis
Dit is een investering in jouw gezondheid, welzijn en toekomst. Je bent het waard.
Heb je vragen of een onderwerp voor een volgende blog?
Laat het me weten. Ik schrijf met liefde over wat jou bezighoudt. Want delen = helen.
Maak een afspraak en start jouw reis naar lichtheid en heling.
